Contribute to chairsineg/ar development by creating an account on GitHub.
More
1. الإحماء. تحتاج إلى إحماء وفكّ نفسك قبل البدء بالركض. لفعل هذا، ستحتاج للجمع ما بين المشي السريع والتمديدات الديناميكية قبل الانتقال لتدريبات الجري. للبدء؛ هرول حول المسار (التراك) بضع مرات بخطى مريحة. [١] لا تستهلك الكثير من الطاقة في هذه المرحلة،
More
تُعرَّف رياضة الجري أو العدو السريع (بالإنجليزية: Sprint) على أنها أحد أنواع الرياضات التنافسية التي يُحاول فيها الرياضيون الركض بأقصى سرعةٍ مُمكنة لمسافاتٍ قصيرة تبدأ من خمسين متراً وتصل لحدِّ أربعمئة متر، أما في الألعاب الأولمبية فإنّ
More
تعرف على أساسيات رياضة الجري السريع. يعدّ الجري طريقة رائعة للتمتّع باللياقة البدنية ، والتخلص من الطاقة السلبية، وتكوين علاقات جديدة مع الأشخاص المشاركين بالجري، ويمكنك البدء بممارسة ...
More
تعزيز الصحة: الجري الثابت يمكن أن يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم، ويخفض الدهون الثلاثية، ويخفض الكوليسترول، كما أنه يمكن أن يقلل أيضًا من ...
More
أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ الجري السريع لمدة 10 دقائق يوميًّا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنَّه يُخفض من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ممّا يُساهم في تعزيز صحة القلب. [١] تحسين صحة المفاصل.
More
الموردين مسحوق الجير السريع في بيهار مورد الجير المطفأ في ولاية بيهار. يتم إنتاجه من جير حي عالي الجودة (أكسيد الكالسيوم) من خلال مصنع تكليس الجير، وبعد ذلك يتم فصله إلى ٣ أحجام مختلفة من صفر ...
More
رياضة الجري السريع وأنواعها. رياضة الجري السريع هي رياضة حركية تنافسية تكون عن طريق الجري السريع للوصول إلى الهدف المُحدد لمسافات ثابتة في أسرع وقت ممكن داخل المضمار، وهي رياضة من الرياضات الرئيسية في الألعاب الأولومبية، ولهذه الرياضات ثلاثة أنواع
More
تطورت رياضة الجري السريع عبر التاريخ ونمت بشكل سريع جدا منذ أن كان المتسابقون الأوائل حفاة الأقدام ويركضون على ملعب من أرض مكشوفة، فيعد الجري من أبسط الرياضات تعقيدا في تاريخ البشرية، فهي ...
More
